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Meditación para hablar con tu niño/a interior

Esta es una meditación de seguimiento al reto de 21 días Volver al amor que ya encuentras disponible en este blog. Hoy quiero contribuir un poco más a ayudarte a abrir canales de comunicación con tu interior. En la pasada Meditación para abrir tu corazón trabajamos la apertura del chakra corazón a través del perdón, el reconocimiento y la gratitud. Para continuar esa apertura, hay que identificar cuáles son las heridas profundas, las cosas que deseábamos que nos dijeran o que nos dieran cuando fuimos niños y lo que no. Para que eso ocurra, hay que hablar. Iniciar la conversación. Enfatizo en esta palabra, “hablar”, porque cada persona tiene heridas o bloqueos muy profundos de esta vida o de pasadas y reconozco hay maestros espirituales dedicados al trabajo profundo de sanación. Para sanar, hay que identificar el síntoma y la raíz de la enfermedad. Esta meditación guiada puede ayudarte si: Sientes que repites patrones y situaciones de dolor Sientes que no estás conectado, no sabes hacia dónde vas ni por qué nadie te entiende o te …

Qué es el minimalismo y cómo incorporarlo a tu vida

Vivir con menos o “menos es más”, reducir las distracciones para así reconocer lo verdaderamente importante. El minimalismo como estilo de vida propone el regreso a la esencia. Según la Real Academia Española, “es una tendencia estética e intelectual que busca la expresión de lo esencial eliminando lo superfluo”. En tiempos en que la felicidad parece estar fuertemente atada al capitalismo, las apariencias y el último grito de moda, esta tendencia ha cobrado auge en la generación Millennial. La influencia del minimalismo se puede ver en el arte, la decoración, el diseño de moda y en el estilo de vida. En algunas culturas como la japonesa o en los países nórdicos, ser minimalista es ser práctico. Si acumulamos cosas que no usamos y que no organizamos, ¿para qué las queremos? Ser minimalista es emprender un camino. Ser minimalista es saber que tus cosas no te definen, que no comprar con frecuencia (cosas que el márketing te hace creer que necesitas) no te hace pobre o menos rico y que siempre tienes el poder de decidir …