Chopra: “Sanar es la experiencia de regresar a quiénes somos”

El reconocido médico hindú e ilustre maestro de la meditación Deepak Chopra nos compartió cómo los beneficios de la meditación para conectar con el Ser en su visita a la Ciudad de México para el Festival Liberatum.

En su nuevo libro The Healing Self, Chopra y el co-autor Rudolph Tanzi enfatizan en separar la conciencia de la experiencia del cuerpo como una forma de ver con más claridad las interacciones humanas y naturales sin sufrimiento.

Los seis pilares del “casi bienestar físico” son: dormir, meditar y manejar el estrés, hacer ejercicio (yoga/pranayama), manejar emociones, buena nutrición y seguir los ritmos cíclicos y biológicos.

Aquí te cuento cómo fue la meditación colectiva.

Hábitos y beneficios del Ayurveda

El ayurveda es conocido como una medicina y un estilo de vida. Originaria de la India, esta ciencia se basa en la prevención y sanación de enfermedades a través de una serie de hábitos y principios.

Levantarse antes del amanecer, limpieza de lengua, masajes detoxificación del cuerpo, regulación de la respiración son varias de las prácticas que, con una dieta adecuada, invitan a ser responsables de nuestra salud.

El enfoque del ayurveda como medicina tradicional es holístico buscando el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu a través de cinco grandes elementos: aire, tierra, fuego, agua y espacio o éter. La combinación de estos elementos es englobada en tres doshas: vata, pitta y kapha.

Vata es gobernado por el movimiento y la ligereza. Pitta la digestión, el metabolismo y las temperaturas corporales y Kapha rige los músculos y la estructura ósea. Cada dosha también revela características de personalidad y procesos metabólicos diferentes.

El Centro Deepak Chopra ofrece un examen gratuito (y en español aquí) para que puedas identificar tu dosha y utilizar los conocimientos en tu camino de auto descubrimiento.

Las prácticas diarias del ayurveda ayudan a la relajación, atender problemas de piel, circulatorios y respiratorios. Además, combinar esta medicina con la meditación y el yoga potencia sus beneficios para vivir una vida más larga y placentera.

En el siguiente vídeo la terapeuta holística Jamie Sol nos detalla en entrevista cinco consejos para empezar el camino ayurvédico.