Chopra: “Sanar es la experiencia de regresar a quiénes somos”

El reconocido médico hindú e ilustre maestro de la meditación Deepak Chopra nos compartió cómo los beneficios de la meditación para conectar con el Ser en su visita a la Ciudad de México para el Festival Liberatum.

En su nuevo libro The Healing Self, Chopra y el co-autor Rudolph Tanzi enfatizan en separar la conciencia de la experiencia del cuerpo como una forma de ver con más claridad las interacciones humanas y naturales sin sufrimiento.

Los seis pilares del “casi bienestar físico” son: dormir, meditar y manejar el estrés, hacer ejercicio (yoga/pranayama), manejar emociones, buena nutrición y seguir los ritmos cíclicos y biológicos.

Aquí te cuento cómo fue la meditación colectiva.

Wanderlust Valle: Una experiencia top para amantes del yoga

El festival Wanderlust es una experiencia que fusiona 70 % yoga y meditación, 20 % música y 10 % nutrición y vida sana. Organizado en los predios y salones del místico El Santuario Resort & Spa en Valle de Bravo, la celebración que tuvo lugar el pasado fin de semana del 9 al 11 de marzo muestra actividades inclusivas para todo tipo de personas, yoguinis o no.

Bajo la premisa “Encuentra tu verdadero norte”, al arribar a la zona de registro no te dan mapa. La agenda está plasmada muy convenientemente en estructuras diseñadas para ser puntos de encuentro de personas porque uno de los principales objetivos de este encuentro es fomentar la sensación de comunidad.

Si estás en la búsqueda de respuestas, nuevos amigos o experiencias que eleven tu potencial en armonía, Wanderlust es una buena opción.

Durante mi corto recorrido (sólo fui un día de tres) aprecié que la mayoría de los participantes quiere aprender nuevas técnicas para mejorar la energía de sus cuerpos y el gran atractivo es que recibes instrucciones de maestros internacionales de gran calibre como Janet Stone y Faith Hunter (EE.UU.), Duncan Wong (Japón) y Esteban Salazar (Costa Rica), entre otros.

También tienes la oportunidad de conocer a influencers de fitness y nutrición así como IMG_5779.jpgparticipar de conferencias con coaches holísticos como Gaby Zermeño, Regina Marco Díaz y Karina Velasco.

El evento de tres días, considerado como el Coachella del bienestar, es definitivamente una cita imprescindible para los amantes del yoga. Conocí a varias chicas, entre las edades de 25 a 40 años, que viajaron de Polonia, EE.UU. y Francia porque querían tomar clases con estos maestros tops del yoga. El destino escogido, Valle de Bravo, tiene su encanto para las almas más aventureras.

La oferta musical no es mainstream ni alternativa es más experimental y el mercado de gastronomía, cristales y artesanía fue bien curado aunque algo limitado para la cantidad de personas (más de 1,000) que se registraron al festival.

¿Recomendaría el festival? Sí. Tiene muchas oportunidades que ofrecer para los profesionales e interesados en el bienestar holístico tanto de capacitación, networking, relajación y perfeccionamiento de la práctica. La empresa hace un buen esfuerzo por solidificar su branding y la elección de sedes inspira mucho a explorar (ediciones anteriores se han celebrado en Oahu, Lake Tahoe, Wellspring, etc).

Aquí te comparto un poco de mi experiencia.

 

 

Hábitos y beneficios del Ayurveda

El ayurveda es conocido como una medicina y un estilo de vida. Originaria de la India, esta ciencia se basa en la prevención y sanación de enfermedades a través de una serie de hábitos y principios.

Levantarse antes del amanecer, limpieza de lengua, masajes detoxificación del cuerpo, regulación de la respiración son varias de las prácticas que, con una dieta adecuada, invitan a ser responsables de nuestra salud.

El enfoque del ayurveda como medicina tradicional es holístico buscando el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu a través de cinco grandes elementos: aire, tierra, fuego, agua y espacio o éter. La combinación de estos elementos es englobada en tres doshas: vata, pitta y kapha.

Vata es gobernado por el movimiento y la ligereza. Pitta la digestión, el metabolismo y las temperaturas corporales y Kapha rige los músculos y la estructura ósea. Cada dosha también revela características de personalidad y procesos metabólicos diferentes.

El Centro Deepak Chopra ofrece un examen gratuito (y en español aquí) para que puedas identificar tu dosha y utilizar los conocimientos en tu camino de auto descubrimiento.

Las prácticas diarias del ayurveda ayudan a la relajación, atender problemas de piel, circulatorios y respiratorios. Además, combinar esta medicina con la meditación y el yoga potencia sus beneficios para vivir una vida más larga y placentera.

En el siguiente vídeo la terapeuta holística Jamie Sol nos detalla en entrevista cinco consejos para empezar el camino ayurvédico.